Der Weg mit PERSONAL TRAINING / COACHING | |
| Diagnose | Eingangsgespräch mit Aufnahme Ihrer persönlichen Daten und Besprechung Ihres Zieles/Wunsches. |
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Check-Up: Momentane Konstitution, Körpegewicht, Körperfett, Lungenfunktion, Ausdauerleistung,
Kraft, Beweglichkeit. Abklärung von evtl. gesundheitlichen Einschränkungen wie: Blutdruck, Medikamenteneinnahme, Orthopädische Erkrankungen, Gelenkbeschwerden, Atemwegserkrankungen, Stoffwechselkrankheiten. |
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| Planung | Festlegung des realistischen Trainingszieles mit realistischer Zeitvorgabe. |
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Erstellen eines individuellen
Trainingsprogramms unter Berücksichtigiung des Ergebnisses beim Check-up. Erstellung und Besprechung der lang-, mittel- und kurzfristigen Trainingsplanung. | |
| Trainingskontrolle | Regelmässige Kontrolle während den Trainingseinheiten und zusätzlicher Ernährungsberatung |
| Protokollierung und Überprüfung der Fortschritte und gegebenenfalls Anpassung des Trainingsplanes und Ernährung nach A.Bredenkamp. | |
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