PERSONAL TRAINING / COACHING | |
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Dass das Bewegen allein, um seine Fitnessziele zu erreichen, nicht genügt soll klar sein! Wenn 'nur' das Bewegen fit und schlank machen würde, dann sollte jede Hausfrau fit wie ein Turnschuh sein und wie Cindy Crawford aussehen, denn Hausfrauen bewegen sich ja den ganzen Tag. Aber wie sieht es in Wirklichkeit aus? Jede dritte Hausfrau ist übergewichtig! Mit dem Muskelaufbau (meiner Ansicht nach einer der Hauptziele unserer männlicher Kundschaft, auch wenn sie es nicht gerne zugeben) sieht es nicht viel anders aus: Wer 'nur' Gewichte hebt baut keine Muskulatur auf. Wäre es so, dann müsste jeder Bauarbeiter gebaut sein wie Arnold Schwarzenegger, da die Jungs auf der Baustelle 8 Stunden am Tag Gewichte heben! Die Realität?: die Bauarbeiter sind eher krank als gesund! Knapp 30% von ihnen erreichen nicht das Pensionsalter, sie sterben früher! Fazit: Bewegen allein macht niemand schlank und Gewichte heben allein führt nicht zum Muskelaufbau! Hier kommt nun der Begriff 'Training' ins Spiel. Training ist ein geplanter Prozess der biologisch-medizinischen Regeln unterliegt. Von Trainieren reden wir erst wenn das Bewegen und das Heben der Gewichte unter Beachtung dieser grundlegenden Prinzipien stattfindet. Damit man erfolgreich trainieren kann muss man selbstverständlich die Übungen technisch perfekt beherrschen und sie korrekt ausführen. Daher kann man sagen das Übungen 'nur' Voraussetzungen sind um erfolgreich zu sein. Was soll dann noch überhaupt wichtiger sein?: Die oft vergessene Trainingsprinzipien und -regeln. Nur wer diese Prinzipien kennt und auch in seinem Training berücksichtigt kann die gewünschte Anpassungen des Organismus - Muskelaufbau, Muskelstraffung, Fettabbau usw. - erzielen. |
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